спорт 
Отжимания - один из самых старых и наиболее эффективных способов упражнений, которые известны человеку. Сами по себе отжимания дают нагрузки мышцам всего тела и помогут вам достичь реального роста мышц, силы и выносливости в рекордные сроки. Данное пособие содержит более 65 различных вариантов отжиманий, которые подходят как для начинающего так и для продвинутого спортсмена.
Узнайте, как использовать крайне простой ручной тренажерный зал от человека, который начал революцию гири. Данное издание подготовит вас почти ко всему, что может встретиться в жизни - от переноски пианино наверх, до выживания в уличной драке. Пособие даст вам силу, выносливость и гибкость, чтобы играть в любые спортивные игры и заниматься любым видом спорта.
Книга от редактора мужского спортивного журнала Muscle & Fitness. В издании приводятся упражнения на все группы мышц - 4-х недельная программа высокой интенсивности, а также советы профессионалов по правильному питанию. Книга содержит большое количество иллюстраций и список всех упражнений.
В книге рассматривается техника выполнения упражнений, входящих в военное троеборье, методика обучения, организация и планирование тренировки, а также проведение состязаний по троеборью. При переработки пособия учтены опыт и исследования автора в проведении тренировок лучших военных троеборцев, а также передовой опыт работы тренеров со сборными подразделений, частей, вузов, военных округов и видов Вооруженных Сил. Книга рассчитана на спортсменов-троеборцев, спортивных организаторов и тренеров сборных команд.
Изданная в Германии в 1930 г., книга выдающегося гроссмейстера, чемпиона мира, философа и математика Эм. Ласкера впервые выходит на русском языке. Любители шахмат почерпнут из этой книги основы и другие, не менее увлекательных игр, таких как го, английские и немецкие шашки, трик-трак, также изобретенной самим маэстро игрой "Ласка"; "поломают" голову над математическими задачами, предназначенными для своего рода состязаний.
В книге на примерах из современной практики подробно рассматривается система Цукерторта в дебюте Ферзевых пешек, которая очень хорошо подходит для шахматистов самого разного уровня - от клубного до элитного. Автор — международный мастер Г. Богданович - уже многие годы является ее приверженцем, поэтому вся информация дается «из первых рук» и. без утайки. В основу материала положена идейная классификация, игра белых и черных рассматривается в ракурсе общей теории шахмат. А это значит, что книга является еще и хорошим учебником.
"Секретное оружие дзюдзюцу" - первая книга о дзюдзюцу на английском языке, в которой речь идет о полном списке малого ручного оружия, используемого японскими самураями и полицейскими. Это руководство по боевым искусствам включает в себя историю оружия и обсуждение хибуки (скрытого оружия), импровизированного оружия и традиционного боевого оружия, такого как: кансаси (длинная, заостренная металлическая шпилька, которую носят мужчины и женщины), когай и кодзука (небольшие ножи), шоку (топор пожарного), сякухати (бамбуковая флейта - особый фаворит монахов), явара (короткий деревянный стержень), манрики-гусари (короткая боевая цепь), сунтетсу (короткий железный стержень), тэссэн (железный боевой веер).
В книге рассмотрены основы техники и тактики тайского бокса. Особое внимание уделено эффективным методам разносторонней подготовки спортсмена. Материал изложен с использованием современных данных в области педагогики, физиологии, спортивной медицины и психологии.
Меч давно утратил практическое значение в нашей жизни, но все еще будоражит умы людей, от геймеров и коллекционеров до мастеров боевых искусств. Меч продолжает занимать особое место во многих национальных боевых системах. Книга задумывалась как практическое пособие для учеников Школы "Бонг Дем Лонг" в помощь наработке базовых принципов, парной работы и формальных упражнений...
Эта книга написана с одной простой целью – дать всем спортсменам простые и понятные знания о психической подготовке в спорте. Представьте, что вы обладаете уверенностью чемпиона мира, знаниями сотен мастеров и способны, как настоящий джедай, управлять своим телом и разумом. Нравится? Читайте эту книгу, и вы станете настоящим мастером своего сознания.
Фильмы от Голливуда до Гонконга и такие соревнования, как MMA и Абсолютный бойцовский чемпионат, дают нам яркие, хотя и упрощенные изображения боевых искусств в действии. Но реалии мировых боевых традиций, практикуемыми практически во всех уголках земного шара - их история, философия, кодекс чести и методы - более богаты, чем может показаться в любой поп-культуре. Эта книга - наиболее всеобъемлющая и авторитетная энциклопедия о широком спектре дисциплин боевых искусств, практикуемых в разных странах мира.
«Желаемого можно достичь более простыми методами, чем нам иногда кажется. Приемы системы “Осьмионика”, предназначенные для самомоделирования лица и тела, просты и доступны для понимания. Главное – преодолейте свою лень и покажите любовь к своему телу, где должна комфортно жить ваша энергия».
В этой книге мастер бодибилдинга Джон Литтл объединяется с фитнес-экспертом доктором Дагом МакГиффом чтобы представить научно доказанную формулу для максимального развития мышц всего за 12 минут в неделю. Опираясь на строгие научные исследования и свой опыт в фитнессе, авторы прописывают недельные программы высокой интенсивности для увеличения силы, ускорения обмена веществ и наращивания мышечной массы.
Прикладная анатомия и физиология йоги включает в себя последние и ранее не публиковавшихся исследований в науке хатха-йоги и йога-терапии.
Используя базовые принципы биомеханики и нейрофизиологии, эта книга объясняет, как улучшить прочность, гибкость и физическую форму при сохранении стабильности сустава и снижая риск травмы.
Этот всеобъемлющее пособие включает в себя сотни фотографий, схем и таблиц, а также является практическим, полезным и информативным руководством для преподавателей и студентов всех стилей йоги.
В настоящее время Муай Тай (тайский бокс) приобрел огромную популярность во всем мире. Простота и эффективность данной системы единоборств привлекает внимание все большего числа поклонников боевых искусств. Предлагаемая вниманию читателей книга является одной из попыток описания системы Муай Тай школы мастера Сидья Чаралтара. Эта школа является наиболее известной в Таиланде, благодаря большому числу чемпионов, подготовленных в ней.
Книга "Вин-чунь. Учебное пособие сиу ним тао" объясняет, как практиковать первую форму вин-чунь (форма маленькой идеи) и рассказывет о принципах, концепции и теории формы. Демонстрируется полная форма в линии учеников Ип Мана.
Эта книга - суть самых важных уроков, извлеченных из жизни, посвященной обучению боевым искусствам. Автор излагает уроки, которые не только помогают нам глубже понять социальные ценности и моральные императивы, которые являются сердцем будо, но и говорят нам об универсальном характере этих ценностей и того, как они остаются актуальными для нас, на современном Западе.
Быстрый, мощный, подтянутый и жизнерадостный. Так коротко характеризуют солдат Королевской морской пехоты. Элитные бойцы считаются одними из сильнейших в мире, они прошли через продолжительные и напряженные тренировки и уверены, что имеют достаточную силу, выносливость и мужество, чтобы выполнять сложные военные действия при необходимости. Этот 12-недельный план содержит комплекс упражнений, которые вы можете выполнять практически в любом месте; следуя ему, можно развить каждую группу мышц, чтобы достичь уровня физической подготовки морского пехотинца.
Новую книгу знаменитый теоретик Е. Свешников написал в соавторстве с международным мастером В. Свешниковым. В книге предлагается экономичный и практичный репертуар для быстрых шахмат и блица. Авторы резко сузили круг дебютов, чтобы читатели максимально глубоко изучили варианты и смогли заставить соперников с первых ходов решать конкретные задачи.
Любой начинающий программу тренировок будет заинтересован в том, чтобы знать, как выполнять упражнения для достижения своих целей. Эта книга предназначена как справочник для новичка, продвинутого спортсмена, энтузиаста или профессионала фитнеса, независимо от уровня пользователя.
Пособие содержит более 440 упражнений с комментариями и иллюстрациями, основанными на эмпирических ноу-хау и научных исследованиях. Оно включает в себя все основные и многочисленные менее распространенные упражнения с комментариями и иллюстрациями.
