Стефф Ду Бойс. Я не в порядке, и это нормально. Психологические микронавыки, которые помогут справиться с любыми трудностями

Если вам грустно, трудно, страшно, тревожно, это нормально. Но застревать в таком состоянии надолго – опасно.
Доктор психологии Стефф Ду Бойс половину жизни посвятил тому, чтобы помочь людям научиться принимать сложные эмоции и справляться с ними. Используя доказанные методы когнитивно-поведенческой терапии, он объясняет, откуда возникает состояние «мне плохо, и я хочу на ручки» и учит выходить из него быстро и безболезненно.

С помощью этой книги вы: узнаете истинные причины возникновения негативных эмоций и научитесь справляться с ними здоровыми способами; изучите простые и действенные стратегии для моментального улучшения психологического состояния; сможете эффективно справляться с грустью, гневом, страхом и разочарованием; создадите более здоровую и гармоничную связь с окружающими.

Издательство: Эксмо
Год: 2024
Формат: fb2, rtf
Страниц: 140, с ил.
Язык: русский

 

Скачать книгу (10,3 МБ):