Надежда Калачева. Как начать бегать?

Это важно для начинающих. Если ты решил начать бегать, первый раз беги 10 минут. Дальше увеличивай время постепенно, пока не дойдешь до сорока минут бега. Если ты спокойно бежишь сорок минут без остановки, значит все, можно переходит к учету километров, дистанций, скорости, темпа и так далее. Если ты сразу начнешь думать в километрах и, не дай бог, сравнивать свой первый забег с марафоном, тебе может показаться, что все это пустая затея, что это невозможно.

Издательство: Самоиздат
Год: 2013
Формат: fb2, rtf
Страниц: 280
Язык: русский

 

Скачать книгу (13,3 МБ):