Muscle & Fitness №7 (ноябрь 2010)

Самый авторитетный путеводитель в мире фитнеса. За 18 лет издания на российском рынке журнал снискал репутацию безупречного тренера и советчика в вопросах тренинга, здоровья и питания. Издание адресовано посетителям фитнес-клубов и всем тем, кто всерьез хочет изменить свою фигуру.

Содержание номера:

ТРЕНИНГ И ФИТНЕС

• Воля и натиск! Даже спину можно ударно прокачать дома. Нужны гантели, мяч и... швабра!
• Очень спорный вопрос. Как сделать из себя универсального атлета? Качай взрывную силу!
• Даешь рельеф! Оставьте велоэргометр девушкам! Если аэробика, то силовая! Куда более эффективная!
• Дело для двоих. Проблема накачки ягодиц у мужчин и женщин имеет одно решение
• Сила взрыва! Хочешь скорее накачать массу? Тогда делай взрывные упражнения! У «быстрых» волокон самый высокий потенциал роста!

ПИТАНИЕ

• Больше силы! Чтобы стать сильнее, принимай пищевые добавки! Они не подведут!
• Энергия. На полках магазинов полно энергетиков. Полезны ли они спортсмену?

НОВОСТИ НАУКИ И ПРАКТИКИ

Дневник тренировок

• Новинка: Пресс быстро!
• Тактика тренинга: Думай!
• Кинезиология: Подъемы на носки
• Находка: Послать в нокаут!

Дневник питания

• Твоя диета: Почему нет?
• Слово науки: Вернись в детство!
• Ударный рецепт: Новое открытие!

Язык: русский
Качество: высокое
Страниц: 82
Формат: PDF

 

Скачать журнал Muscle & Fitness №7 2010 (59 МБ):