Руководства

Буддийский монах и наставник Досточтимый Прамоте Памоджо делится на страницах этой красочно иллюстрированной книги азами буддийской мудрости. Используя доступную форму изложения и понятные всем жизненные примеры, автор учит тому, как использовать практики шаматху и випассану на буддийском пути, ведущем к успокоению ума и достижению наивысшей духовной цели – нирваны.

Наша книга позволит в полной мере освоить все возможности этой новой операционной системы, от установки ее на компьютер до более сложных моментов работы, с которыми даже опытные пользователи вряд ли смогут разобраться самостоятельно несмотря на удобный и интуитивно понятный интерфейс.

Эта книга — ваше руководство к обретению внутреннего баланса и свободы в мире, переполненном стрессом и ожиданиями. Автор, используя честный и практичный подход, раскрывает три ключевых элемента, необходимых для жизни в гармонии с собой: автономность, компетентность и близость.

Разработчики всегда стремятся подняться на новый уровень мастерства, но большинство полностью теряется, когда дело доходит до командной строки Linux. С помощью этой книги вы сделаете следующий важный шаг в своей карьере. Большую часть навыков, которые вы получите после ее прочтения, можно сразу же применить на практике, чтобы стать более эффективным разработчиком. Книга написана специально для программистов, а не для системных администраторов Linux. Каждая глава даст достаточно теоретических знаний, чтобы понять, что вы делаете, прежде чем переходить к практическим командам, которые вы сможете использовать в своей повседневной работе в качестве разработчика ПО. По мере прочтения вы быстро освоите основы работы Linux и освоитесь с командной строкой. Овладев основными навыками, вы разберетесь, как применять их в различных контекстах, с которыми столкнетесь как разработчик ПО: создание образов Docker и работа с ними, автоматизация скучных задач сборки с помощью сценариев оболочки и устранение неполадок в продакшен-средах. К концу книги вы сможете с комфортом пользоваться Linux и командной строкой и применять приобретенные навыки в повседневной работе.

Эта книга рассказывает о новом открытии в медицине. Оказывается, дефицит воды в организме является причиной многих серьезных заболеваний. Но есть и хорошая новость: теперь вам не придется тратить деньги на лекарства. От артрита, мигрени, остеохондроза, астмы, аллергии, гипертонии, избыточного веса, желудочно-кишечных и других серьезных заболеваний вам поможет избавиться самая простая вода.

В данном пособии даётся систематическое изложение основных вопросов, затрагивающих проблему развития силовых способностей средствами тяжёлой атлетики, пауэрлифтинга, гиревого спорта, армрестлинга, бодибилдинга и кроссфита. Приводится обширный арсенал средств, методов и методических приёмов организации учебного и учебно-тренировочного процесса по дисциплине элективный курс «Физическая культура и спорт» с учётом возраста, пола и физической подготовленности занимающихся.

Любите фотографировать, но цветы при детальной съемке выглядят плоскими, а цвет лепестков искажается? Пытаетесь запечатлеть действие ветра на фотографии, но снимок выходит размазанным? Мечтаете заснять пейзаж в загадочной атмосфере сумерек? Как же передать всю красоту, удивительность и многогранность природы через фотографию? Все ответы вы найдете в этой книге!

Самая продаваемая книга по Windows для людей постарше и поумнее. "Windows 11 для пожилых людей для чайников, 2-е издание" предоставляет информацию без лишних слов о том, как заставить последнюю версию Windows работать на вас. Вы получите четкое руководство по основам, советы по устранению неполадок и рекомендации по обеспечению безопасности при использовании Windows для выхода в Интернет. Даже если вы никогда раньше не пользовались Windows, это дружелюбное руководство быстро научит вас, как начать работу, без жаргона и сложных шагов. Эти простые шаги и решения придадут вам уверенности, необходимой для того, чтобы ориентироваться в новейшем интерфейсе и даже опробовать инструменты искусственного интеллекта, встроенные в Windows. Благодаря крупному шрифту и четкой графике эта книга для пожилых людей сэкономит ваше время и силы, пока вы будете осваивать компьютер с Windows. В наши дни новый компьютер или новое обновление Windows не должны замедлять работу. Проводите меньше времени за обучением и больше за работой, используя это издание "Windows для пожилых людей для чайников".

Книга посвящена одной из самых эффективных систем работы с внутренней энергией — Хуньюаньгун (цигун смешанного изначального). Дополнением к книге является видеокурс (приобретается отдельно) с подробным разбором упражнений Хуньюаньгун и цигун-аньмо (цигун-самомассажа).

Данная книга является мини-руководством о том, как всего за 2 недели научиться воспринимать жизнь менее серьёзно, научиться находить счастье в мелочах и наконец увидеть этот мир в совершенно других, более ярких, красках. Книга написана как дополнение к марафону Лоены Хелин «Жить проще, чем кажется», куда автор поместила те советы и методы, которые испытала лично на себе.

Самооборона – это один из основных инстинктов любого живого существа или даже целого государства, которое можно рассматривать как подобие живого организма со всеми присущими ему функциями. Если животные защищаются и нападают с помощью зубов и когтей, то люди могут использовать для этой цели оружие. Главное здесь важен сам принцип использования в бою или в работе чужеродных предметов, не являющихся составной частью тела.

В книге эксперта по тунисскому вязанию с 25-летним опытом Галины Бесединой вы найдете всю необходимую информацию, чтобы научиться вязать тунисским крючком и усовершенствовать свои навыки до уровня настоящего мастера.

В руководстве для врачей представлены современные методы диагностики нейроэндокринных синдромов и заболеваний, приводящих к бесплодию, освещены вопросы патогенетической терапии вышеуказанных состояний, приведена тактика ведения каждого заболевания, течения родов и послеродового периода. Руководство создано на основании данных отечественной и мировой литературы и большого собственного опыта авторов.

Представьте, что искусственный интеллект работает на вас, превращая ваши идеи в реальные шедевры. Эта книга — ваш ключ к этому миру, где даже если вы ничего не знаете о нейросетях, вы сможете создавать промты, которые дают потрясающие результаты. «Мастерство промт-инжиниринга» — это больше, чем просто руководство. Это пошаговый план, который поможет вам освоить искусство создания идеальных запросов.

Когда-то дачники стремились использовать каждый квадратный метр своего участка под сельхозкультуры. Но прошли те времена, и сегодня дача воспринимается не как зона «каторжных работ» по выходным, а как место для хорошего отдыха. А такое место, конечно же, необходимо соответственно обустроить – красиво, уютно и в то же время функционально, руководствуясь правилами ландшафтного дизайна.

Практически каждый человек хочет встретить любящего партнера, создать крепкую семью, обрести финансовую стабильность. Мечты, которые присущи всем людям, зачастую вызывают неуверенность в собственных силах, а как реагировать на самые смелые желания и амбициозные планы? Например, переехать в другую страну с незнакомой культурой и состояться там как профессионал, или запустить успешный международный бизнес, или даже выиграть премию «Эмми»! Многие люди ответят, что это бессмысленные фантазии. Клиенты Кэтрин Де Монте тоже так считали… пока все это не воплотилось в их жизни.
Но вот вопрос: почему же большие мечты зачастую не сбываются? Почему я могу найти идеальное место для машины в переполненном парке, но все еще жду, когда меня заметят, оценят мой талант? Причина может быть в скрытых преградах на пути к вашим целям.

Нам не избежать душевных ран, но мы можем исцелить их. Внутри каждого из нас может прятаться недолюбленный ребенок, оскорбленный подросток или отчаявшийся взрослый. Помочь этим частям может книга Фрэнка Андерсона.

Доктор Фридман Шауб предлагает пошаговое руководство, помогающее справиться со страхом, тревогой, низкой самооценкой и массой других проблем. А также делится эффективным способом найти предназначение и расширить личные возможности, использовав все ресурсы своего подсознания. Эта книга – надежный проводник в мир личной свободы и личного успеха.

3D-фитнес – комплекс тренировок, направленных на отдельные группы мышц. Тренировка проводится в разных плоскостях – вертикальной, горизонтальной, фронтальной – при выполнении одного упражнения. На занятии вы увеличиваете силу, координацию, гибкость – одновременно избавляетесь от зажимов в мышцах и болей в суставах, обучаете тело двигаться безопасно.
Выполняя упражнения в разных плоскостях, вы воздействуете на те части тела, которые в этом нуждаются, но обычно остаются непроработанными.

В своей новинке популярный блогер Екатерина Гущина приглашает вас за кулисы недели вязаной моды. Посетите модные столицы мира и узнайте все секреты и лайфхаки от знаменитых кутюрье. Моделями выступят москвичка Юля, петербурженка Люба, француженка Софи, американка Ханна и англичанка Шарлотта. Представьте собственную стильную коллекцию одежды для кукол!